swiss cold water society

Icenurse

Dein icenurse abendteuer beginnt hier

Willkommen bei der Swiss Cold Water Society

Bas Metsemakers - Instruktor & Erfahrungsexperte

Bas bietet Workshops für Einzelpersonen, Teams und Unternehmen an. Aufgrund seiner internationalen Erfahrungen im Gesundheitswesen, Ausbilder in Notfallmedizin und Rettungssanitäter bei der Feuerwehr verfügt Bas über breites Wissen über verschiedene Kulturen. Darüber hinaus ist er selbst Morbus Crohn Patient und bringt daher viel Fachwissen sowie Erfahrungen zu chronischen und entzündlichen Darmerkrankungen mit.

Warum Icenurse

Be in the moment, that is enough
Stress reduktion

Durch verschiedene bewährte Techniken lernst du, dich in eiskalten und stressigen Situationen zu entspannen. Es ist wahr in völligem inneren Frieden, wo wir uns bewusst werden, dass alles, was wir brauchen, in uns ist.

Es tun!

Unter dem Motto "es tun" lasse ich dich in deinem eigenen Körper zu Hause fühlen, um eine bedingungslose Energie für alles zu spüren, was du im Leben überwinden möchtest.

sicher fühlen

Bas lädt dich ein, durch die Schaffung eines sicheren Ortes auf deinem Körper zu hören, deinen inneren Stärke zu vertrauen und über dich selbst hinauszuwachsen. So fällt es dir noch leichter, deine Ziele zu erreichen. Dieses nach dem Niederländischen Begriff:
Niets moet, alles mag. Nichts muss, alles ist möglich

Wim Hof Method

Die Wim Hof Method wurde von Wim Hof entwickelt und vereint Kältetraining, Atmung und Mindset. Durch verschiedene Übungen sorgt die Wim Hof Method dafür, dass du gestärkt wirst, dein Gleichgewicht findest und dich körperlich und geistig stärker denn je fühlst.

Leben mit einer chronischen Krankheit

Als Träger einer Auto immunerkrankung begann ich mit Kältetherapie, Atemarbeit und Schwimmen in Eiswasser. Diese Techniken halfen mir, die Symptome meiner Auto immunerkrankung zu lindern, meinen Blutdruck zu senken und Müdigkeit zu reduzieren.

Wissenschaft

Als Dipl. Notfallexperte NDS HF faszinieren mich die medizinischen Erfolgsgeschichten, chemischen Prozesse und die Wissenschaft rund um Mindset-Training, Kältetherapie und Atmung.
Während des Trainings widme ich besondere Aufmerksamkeit diesen wichtigen Informationen.

Beliebte Trainings

Workshops & Massgeschneiderte Programme für Gruppen, Teams und Unternehmen.

WIm Hof winter Travels

Ab € 1350

Dauer
5 Tagen
Datum
2025
ort
Schwarzsee

WIm Hof Fundamentals

€125

Dauer
4.5 Stunden
Datum
10 nov
Ort
Villmergen

WIm Hof Fundamentals

€159

Dauer
4.5 Hours
Datum
1 DEC
Ort
Zürich

Wim Hof Expierence Cologne

Ab €179

Dauer
5 Stunden
Gutschein
10% Rabatt
Ort
Köln
Gorka Aitor Vazquez San Sebastian
9 months ago
What a great to spend a morning with like minded people and Bas guiding us all through the fundamentals of the Wim Hof Method. "Don't forget to smile" was his only cue while I was trying to take it all in while submerged in the icy water. And I did. Thank you Bas.
Trudy Leaper
9 months ago
I cannot recommend Bas highly enough - he's amazing, knowledgeable, friendly, got everyone involved and was highly motivating. He made sure everyone felt welcome and included. There was no pressure and no competitiveness, just a wonderful group of humans, learning amazing things whilst surrounded by nature. A really great day - thank you Bas!
Ching Ting Li
9 months ago
Last Sunday, I attended the Wim Hof Method fundamental course, and I can genuinely say it was an unforgettable experience. Firstly, I'd like to express my appreciation for the fantastic instructors, Bas Metsemakers & Bas Lepelaars. Their knowledge and enthusiasm elevated the workshop to another level. Bas radiated a positive energy that was contagious. He motivated and inspired everyone to bring out their best. His passion for the Wim Hof Method was palpable and made the workshop all the more captivating. During the workshop, I learned so much. The breathing techniques and cold training exercises were not only challenging but also enriching. I discovered how to better control my body and find greater balance. At first, I anticipated more resistance from my body in the ice bath, but strangely enough, I quickly found a sense of peace with the cold and started to enjoy it! I wholeheartedly encourage future participants to take part in this workshop. It's a unique opportunity for both physical and mental growth. The Wim Hof Method can positively impact your health and well-being, and Bas is the perfect guide to lead you through this adventure. Thanks to Bas & Bas for this valuable experience and great start of this incredible journey!!!
Vanessa Bird
5 months ago
Bas & Tobias haben uns hervorragend durch den Wim Hof Fundamentals Workshop geführt. Es hat grossen Spass gemacht und war sehr interessant und lehrreich. Die beiden haben den Workshop und das gemeinsame Mittagessen mit viel Liebe vorbereitet und durchgeführt. Sie haben uns sehr professionell und fürsorglich durch die Atemübungen und das Eisbad geführt. Einfach genial!!! 100% Empfehlung!
Lars Tepass
6 months ago
Top Anleitung, um mit dem Eisbaden zu beginnen. Ich konnte bestehende Hemmungen loslassen!

Ist die Wim Hof method für mich geeignet?

IceNurse Trainings sind geeignet für Erwachsenen ab 18 Jahre

Für die Teilnahme an einer meiner Trainings und/oder Workshops sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Icenurse ist darauf spezialisiert, Workshops für Personen mit einer Medizinischen Vorbelastung anzubieten. Wichtig ist jedoch, dass das Training an Ihre Situation angepasst werden kann, hierfür nutzen wir ein völlig unverbindliches Aufnahmegespräch. Die Teilnahme an meinen Workshops während der Schwangerschaft oder Epilepsie ist leider nicht möglich.